Рецепты

Если вы не способны летом сказать решительное «НЕТ» шашлыку, и наоборот предпочитаете как можно чаще видеть его на столе выходного дня – можете дальше не читать.

Потому что этот пост мы посвятили исключительно здоровому и легкому салату, в основе которого, конечно же, наша любимая Полба. ⠀

20
4
Ингредиенты:
200 г. цельного зерна Полбы, 1 головка красного лука, 4 помидора, 1-2 огурца, 2 столовые ложки красного винного уксуса, руккола, петрушка, масло оливковое, соль, перец черный молотый, креветки по желанию.
Инструкция по приготовлению:
В большом сотейнике залить Полбу шестью стаканами воды, посолить по вкусу и варить до готовности (до мягкости) около сорока минут. Снять с огня и остудить в течение получаса. Креветки отварить и очистить В миске смешать крупно нарезанный лук и уксус и дать постоять при комнатной температуре. Затем лук промыть от уксуса холодной водой. Добавить в миску остывшую Полбу, очищенные от семян и крупно нарезанные помидоры, мелко нарезанный огурец, измельченную зелень и все остальные ингредиенты. Перемешать и сразу подавать.