Ингредиенты:
200 г. цельного зерна Полбы,
1 головка красного лука,
4 помидора,
1-2 огурца,
2 столовые ложки красного винного уксуса,
руккола,
петрушка,
масло оливковое,
соль,
перец черный молотый,
креветки по желанию.
Инструкция по приготовлению:
В большом сотейнике залить Полбу шестью стаканами воды, посолить по вкусу и варить до готовности (до мягкости) около сорока минут. Снять с огня и остудить в течение получаса.
Креветки отварить и очистить
В миске смешать крупно нарезанный лук и уксус и дать постоять при комнатной температуре. Затем лук промыть от уксуса холодной водой.
Добавить в миску остывшую Полбу, очищенные от семян и крупно нарезанные помидоры, мелко нарезанный огурец, измельченную зелень и все остальные ингредиенты. Перемешать и сразу подавать.